网络成瘾是指由于上网者对互联网过度依赖而导致的一组心理异常症状以及伴随的一组生理性不适。

一、青少年网络成瘾的危害

1、阻碍身体发育

频繁玩手机，对生长发育不利，甚至还会引发多种疾病。另外，经常玩手机，活动少了，容易引起身体发育推迟、运动功能低下、长不高等。长时间握着手机，手部保持同一姿势，也会影响手指的发育。如果你喜欢低头玩游戏，对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。

2、对眼睛有伤害

如果小学生长时间使用电脑将对眼睛有所伤害，眼科专家也提醒说，在长时间上网者中，60%以上的人会感到眼睛疲劳，视线模糊，眼睛干燥或充血，畏光、酸胀、眼压升高、头痛，甚至眼睛丧失聚光力，严重者会导致视网膜脱落。孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显。有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15~45秒，如果少于10秒，为非正常状态。

3、耽误学习

沉溺网中不能自拔，花费大量时间上网，从而影响学习，导致成绩直线下滑。网络成瘾的小孩迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈，甚至会出现厌学、逃学、辍学的情况。

4、被不良信息影响

网络良莠并存，容易接触不良网页，如色情、暴力等。又因为学生辨别能力不强，常常容易受到影响、自控能力差，他们可能会因为网上不良内容而走上犯罪道路。

5、产生社交障碍

一些长期长时间上网的学生容易产生孤独症，整天沉溺于幻想中脱离现实，而当他真正面对社会和人群的时候，就会因为想像和距离的问题产生退缩感，不敢正常与人沟通。长此以往，孩子会变得越来越孤僻，诱发抑郁、焦虑等问题。

6、盲目攀比

有的同学看别人有手机，便想不择手段的去购买，有的谎称学校收费，有的从一日三餐中省。有新闻报道称，有的孩子甚至因没钱买新手机，产生了偷窃的念头。

二、孩子沉迷网络的六大征兆

1、产生耐受性

随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。

2、对其他事情丧失兴趣

如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时上网，说明他可能已经对上网成瘾。

3、控制力下降

成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们上网，他们可能会有一些不良表现，甚至过激的反应，通常是成瘾表现。

4、撒谎

撒谎称自己没上网，偷偷将手机带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会电脑，所有这些都是成瘾表现。

5、回避负面情绪

成瘾者往往借助药物或者某种活动和行为避免自己出现负面情绪。上网的孩子如果回避悲痛、压力或者负面情绪可能是成瘾的一种表现。

例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母争吵之后便上网，说明他可能在用这种方式应对负面情绪。

6、成绩下降，失去朋友

失去重要朋友和学习成绩下降也是成瘾的表现。如果过度沉湎于上网，孩子的人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。上网成瘾的孩子会将自己与外部世界隔离开来。

三、作为家长，怎样预防孩子沉迷网络？

1、注重了解孩子的内心想法

多表扬孩子，让孩子感受到来自现实生活的成就感；学校应引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励青少年积极参与文体活动和社会实践活动，将注意力从网络虚拟世界转向真实世界。对青少年自身而言，要正确认识网络，正确认识和评价自己，把注意力放在学习上，加强体育锻炼，积极参加自己感兴趣的社团活动。出现沉迷网络的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络对自身的影响。

2、帮孩子培养一两种爱好或特长

易沉迷网络游戏的孩子，多数是缺乏温情教养方式的孩子、不会应对压力的孩子、缺乏社交能力的孩子和自我认同度低的孩子，在家长或者老师的帮助指导下，培养孩子某些爱好或特长，比如音乐、某项体育活动，让孩子在学习之外，多做有益于健康的活动。

3、家长要做孩子的好榜样

建议家长们成为“三好家长”，“好关系、好方法、好榜样”，和孩子建立平等的亲子关系，用倾听的方法解决争端，首先从自己做起，有节制地使用手机等电子产品，做孩子的好榜样。

4、锻炼孩子的自主性

沉迷网络从而产生一些不良后果的，多是小学高年级到青春期阶段的孩子。锻炼孩子的自主性，无论是家庭教育还是学校教育，都应该积极补上这一课。给孩子一些机会，让他们从小选择自己应该做的事情，做错了自己承担后果，做对了自己承担喜悦。如果家长和教师把孩子所有的事情都安排好，他们的好奇心得不到满足，更容易偏向网络，因为在那里，他们是可以完全做主的。同时对于家长来说，要给予孩子规范使用网络的节奏感，让他们早日形成自己规划生活的能力。