1.关于精神卫生日，我们应该了解多少？

      世界精神卫生日是由世界心理卫生联合会于1992年发起的，时间是每年的10月10号。而我国卫生部自2000年开始在精神卫生日，会组织开展形式多样的宣传活动，比如义诊咨询、科普讲座等等。今年10月10日，我们迎来了第31个“世界精神卫生日”，今年的宣传主题是“营造良好环境，共助心理健康”，这意味着，我们的政府和公众已经越来越认识到精神健康的重要性，力求通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高精神卫生知识的认识，营造维护并促进心理健康和精神卫生的良好氛围，以此消除公众对精神疾病的偏见。

      2.目前我国人群，精神卫生状况如何？

      目前我国精神疾病影响着不同年龄、不同文化、不同社会经济地位的人群，各类精神疾病发生率均呈显著的上升趋势，并且有着高致残率、高复发率、高自杀率的特征。由精神障碍导致的疾病负担，约占疾病总负担的20%，这在疾病总负担的排名中居首位，是亟待解决的重大健康问题。

      2019年北大六院的黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》发表研究文章，对中国精神卫生调查（CMHS）的患病率数据进行了报告。共有32552人完成了调查。排除痴呆后，六大类精神障碍（心境障碍、焦虑障碍、酒精/药物使用障碍、精神分裂症及相关精神病性障碍、进食障碍、冲动控制障碍）患病率为9.3%，终生患病率为16.6%。焦虑障碍患病率及终生患病率最高，其次为心境障碍。

      最新发布的《2022年国民抑郁症蓝皮书》，中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

      世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。

      全球抑郁焦虑负担逐步加剧。据统计，2020年新冠肺炎导致全球新增接近6000万抑郁障碍患者和9000万焦虑障碍的患者。疫情的压力，给抑郁症的诊断及治疗带来了更大的挑战。同时，大众对于抑郁症的了解还知之甚少，患者依然面临着病耻感强，疾病教育缺失，就医困难等问题。

      3、关注精神卫生，我们正在行动。

      国家先后启动了各类精神卫生服务举措，进一步优化服务模式，将服务对象前移至心理亚健康人群，以实现精神障碍的早期预防；在宣传教育方面，营造良好的社会氛围，提倡居民重视自身心理健康，遇到问题时科学地进行自我调节，强调每个人都是心理健康的第一责任人。

      我们安徽省在《健康安徽行动实施方案》中提出，为人民群众提供全生命周期的卫生与健康服务。以期到2030年，居民心理健康素养水平逐步提升到30%，减缓心理精神发病的上升趋势。

      自《精神卫生法》出台，充分体现了党和国家对精神卫生工作的高度重视。在此基础上，也延伸出地方医疗机构在践行法规、履行社会责任方面所做出的种种努力。其中，作为国家精神卫生综合管理示范区试点城市，芜湖市充分利用自身优势、把握机遇，结合国家出台的各项政策措施，不仅大力推进重性精神疾病管理治疗工作，还建立了省市县、社区乡镇的分级管理体系，不断提高管理治疗网络覆盖率，形成全市精神卫生防治技术管理和指导网络。同时，还强化重性精神疾病管理治疗服务队伍建设，做好培训工作，提高基层精神卫生防治人员的业务能力。 

      芜湖四院在推进全市精神疾病管理治疗上，也取得了长足的进步，起到了重要的推动作用。经过几年不懈的努力，目前我院已建成从单纯的医院服务逐步延伸为医院社区一体的全程联合服务；把单一的精神专科机构服务扩展为综合医院和专科机构结合的联络会诊服务，为形成以专科机构为主导、社区为依托的连续精神卫生服务网络奠定了良好基础。同时，我院还把对公众的健康教育工作摆在和医疗工作同等重要的位置上，由医生、护士、心理治疗师、社区精防医生组成治疗团队，指导患者及家属互相分享治疗和康复经验，提高患者康复的信心和希望，提升患者的自我价值感，促进他们自身持续的康复。

      我院作为江城人民精神心理卫生工作的守护者，全面落实中央省市级文件精神，不断提升精神和心理专科服务能力，助力打造健康皖南、幸福皖南、平安皖南。通过线上线下结合、传统媒体与新媒体融合的方式，开展多种形式的科普宣传教育活动。组织专家走进社区、学校、乡村、机关企事业单位等，开展知识讲座、社区义诊、团体心理辅导活动等接地气深受大众喜闻乐见活动内容，传播普及心理健康和精神卫生科学知识、防治措施等，引导居民重视并正确理性认识精神心理相关问题，积极采取科学应对方式。

      4、对于心理问题如何预防？

      首先我们需要规律的作息，保证正常睡眠和合理饮食；其次察觉自身情绪变化，适度控制自身情绪；再次肯定我们自身的优势，为自己积极的赋能，抛弃自卑等不良的心理；最后积极的参与团体社交活动，经常与朋友、家人交流沟通。

不良情绪也是一种正常的应激反应，要正视它、接纳它、并允许它的存在，学会与不良情绪共处。可以通过分享，去合理宣泄不良情绪，利用哭泣、运动或听音乐等方式来释放自己，不建议通过烟酒来缓解不良的情绪，因为它容易成瘾伤身，影响身心健康。

      如果心理问题长期得不到疏解，超出个体承受能力时，会出现精神异常的表现，产生各种心理疾病，此时需要及时就医。

      结合今年“营造良好环境，共助心理健康”的主题，呼吁并倡导大家重视心理健康，正视心理疾病，积极自助，也勇于求助！你的心事，有人听，你的困惑，有人解。我们会陪你走出心理迷宫，共同获得心灵成长！