说到女性健康，“心理健康”是不容忽视的重要部分。随着社会的发展，女性在当今的生活中，面临着职场和家庭的双重压力，女性特定的生理心理特点使其在应对压力时，容易产生压抑、焦虑等情绪，这些情绪如果得不到科学的管理，将对女性产生诸多负面影响。

      如何正确地进行心理调节，保障女性的心理健康？这个“三八国际女性节”，我们对话芜湖市第四人民医院两位专家，就女性心理健康谈谈如何做一个“阳光女性”。

产后抑郁：家庭支持很重要

      据统计，产后抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大问题。在芜湖市第四人民医院，情感障碍科主任医师陈方煜就门诊情况告诉记者，除了经期综合征是女性需要面对的常态化问题外，产后抑郁症与更年期综合征的患者占据了女性心理健康咨询和就诊的绝大多数。

      众所周知，经期综合征是女性经期或行经期发生的情绪和生理上的系列反映，比如说乳房胀痛、腹部疼痛、情绪烦躁抑郁等。“75——80%的女性都有，只是程度因人而异。”采访中，陈方煜重点强调了产后抑郁症和更年期综合征，“这两个是很多女性就诊咨询的问题，且呈递增趋势。”

      具体说来，产后抑郁症在心理上表现为情绪不稳、易怒、抑郁、烦躁等情形，生理上可能还伴有乳房胀痛、睡眠不佳、腹胀等生理反应。“产后抑郁症的发病率大概占生产人群的6——12%。特点是抑郁不开心，精力缺乏，注意力不集中，伴有失眠、进食减少或一些躯体不适症状。”陈方煜表示，一些人甚至对婴儿过分关注，甚至有不切实际的内疚和指责，产后抑郁症最严重的后果是自杀或杀婴，需要引起重视。论其原因可以从多方面追溯，比如有的可能与其家族精神疾病史或自身既往心理疾病史相关，有的与其所处家庭环境、婚姻困境相关，有的是对自己突然产生的角色变化认知不清，没有及时得到家庭的支持，当然，也与女性在该阶段自身的激素分泌水平变化相关。  

     “对于症状轻的，我们建议其保持睡眠、合理运动。但是家庭的支持，来自家人的理解和宽慰，尤为重要。”陈方煜说，大部分前来就诊的产后抑郁症女性，都集中在产后4——6周，如果家人听到产妇说到一些消极想法，一定要引起重视，及时到医院就诊。

更年期综合征：客观认识生理发展    

     女性的生理特点，决定了其在不同的生理状态下，身体和心理发生的系列变化。除了产后抑郁症，更年期综合征也是很多女性绕不开的“心理问题期”。女性从生育期向老年期过渡的一段时期，是卵巢功能逐渐衰退的时期。在此期间，因性激素分泌量减少，其将出现以植物神经功能失调为主的症候群，称为更年期综合征，一般集中出现在45——55岁。临床表现同样分为心理和生理两方面，前者是烦躁、易怒、焦虑、抑郁，后者可能出现潮热、盗汗或者睡眠障碍。其中，躯体症状较为明显。

     “究其根本原因，还是性激素水平发生了变化。”从女性的角度，陈方煜也给出建议，一是要理性客观认识自己的生理发展过程，创造良好和谐的家庭环境，给自己增加兴趣爱好，中重度患者需要进行激素治疗，补充性激素。    

      产后抑郁症、经期综合征、更年期综合征这些困扰女性的健康问题，其实都与女性的生理特点密不可分，都是女性在不同的生理进程里身体激素发生了变化。“女性需要在充分认识自己生理变化的同时，做好情绪管理。同时，家庭的支持系统都需要给予一定的支持，当自身的痛苦很严重，让自己和家人都产生困扰时，要及时就医。”

正确认识女性心理  呵护女性心理健康

      无论是生理上，还是心理上，女性都有着独特的心理特点。芜湖市第四人民医院心理学专家蒋巧分析认为，女性主要有四方面的心理特点，分别是：缺乏安全感、需要关注和认同、受暗示性较强、在特殊的生理时期敏感度更强。

    “女性之所以缺乏安全感，与女性被过渡保护以及传统文化的影响相关。”蒋巧分析，社会经常传输一些危险信息和焦虑感给女性，让她们比较缺乏安全感。另外，一些女性的自卑心理，让她们在补偿心理的机制下，需要向外寻求更多的关注和认同感。同时，女性是情感动物，情感丰富而细腻，语言表达能力强于男性，受暗示性也较强。在特殊的生理时期，女性较容易情绪化，负面情绪很容易在这个时候被夸大，在激素水平的非正常状态下，女性的敏感度更强。

       对于这些女性独有的心理特征，蒋巧建议女性可以从四方面着手呵护心理健康，保持良好的情绪。首先，女性要清楚自己的能力，做到恰到好处的自信。其次，要适当放下一些掌控感和全能感。“比如适当地示弱，明白哪些事情是可以改变，哪些是不可以改变的。”最重要的一点是，当今的社会赋予了女性多重角色，比如女儿、妻子、妈妈、员工、领导等等，女性要学会在各种角色中进行调节和定位，找到角色之间的界限感。    

    “我有花一朵，长在我心中。”作为“女人花”，女性的心理健康是女性健康不可或缺的重要部分，同样需要自我的关注与社会的关爱。